Ежедневно мы сталкиваемся с множеством советов и утверждений о здоровье глаз. Но где правда, а где миф? Мы задали самые популярные вопросы специалистам, чтобы вы получили четкие и аргументированные ответы.
Да, правда. Ночью в темноте зрачок расширен, а экран телефона — яркий и близко к глазам. Это усиливает нагрузку на сетчатку и аккомодацию, вызывает спазм и сухость. Компьютер обычно дальше и при включенном свете, поэтому вред меньше.
Интересный факт: синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна, поэтому ночной серфинг не только портит зрение, но и нарушает циркадные ритмы, лишая вас полноценного отдыха.
Да, вызывают. Сосудосуживающие капли при частом использовании приводят к обратному эффекту: сосуды расширяются сильнее, глаза краснеют еще больше. Без них можно — достаточно увлажняющих капель и устранения причины раздражения.
При частом использовании капель рецепторы глаз «привыкают» к ним, и для достижения эффекта требуется все большая доза. А когда действие капель заканчивается, сосуды расширяются еще сильнее, вызывая стойкую гиперемию — «эффект отмены».
Да. Например, Омега-3, витамины A, C, E, цинк и лютеин укрепляют сетчатку и сосуды, снижают риск возрастных изменений и сухости глаз.
Глаза — это орган с чрезвычайно высоким метаболизмом. Например, сетчатка потребляет больше кислорода на грамм ткани, чем любой другой орган. Так что фраза «вы — то, что вы едите» применима к зрению на 100%.
С возрастом изменения почти неизбежны, так как организм «стареет», но их можно замедлить. Контроль давления, показателей крови, защита от ультрафиолета, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и регулярные осмотры у офтальмолога помогают сохранить зрение максимально долго.
Пресбиопия («возрастная дальнозоркость») — это не болезнь, а естественный процесс потери эластичности хрусталика, который ждет каждого после 40-45 лет. А вот развитие возрастной макулодистрофии (ВМД) или катаракты — это уже патология, на скорость которой мы можем влиять.
Неправда. Упражнения лишь снимают напряжение и усталость глаз, но не избавляют от очков.
Если у человека истинная близорукость, обусловленная удлинением глазного яблока, или дальнозоркость из-за его укорочения, никакие упражнения не «сожмут» и не «растянут» его обратно. Это все равно что пытаться зарядкой исправить форму футбольного мяча. Очки, контактные линзы или рефракционная хирургия — единственные способы коррекции такой оптики.
Не обязательно. Хорошее зрение вблизи бывает при близорукости, спазме аккомодации или на ранних стадиях других нарушений. Проверять зрение нужно полностью: и вдаль, и вблизи.
Полноценная диагностика включает в себя не только проверку остроты зрения по таблице, но и измерение внутриглазного давления, осмотр глазного дна с широким зрачком и оценку полей зрения. Только так можно быть уверенным в здоровье глаз.
Зимой солнце ниже, а снег отражает до 80% ультрафиолета, поэтому облучение глаз может быть даже сильнее, чем летом. Очки с UV-защитой нужны круглый год.
Летом солнце находится высоко над горизонтом, и часть UV-лучей задерживается атмосферой. Зимой солнце висит низко, и его лучи падают на землю почти напрямую. Это особенно опасно в горах, где риск «снежной слепоты» (фотокератита) — реального ожога роговицы — очень высок.
Нет, все равно нужны. Линзы защищают только роговицу и часть радужки, а ультрафиолет попадает и через открытые участки глаза, и через кожу век. Очки дополняют защиту, а не заменяют ее.
Представьте, что линза — это козырек кепки. Она защищает только ту область, которую закрывает. Кроме того, UV-излучение вредно для нежной кожи век и конъюнктивы, повышая риск развития онкологических заболеваний и птеригиума (крыловидной плевы).
Да, нужен. Многие болезни глаз (глаукома, начальная катаракта, изменения сетчатки) долго протекают без симптомов. Профосмотр раз в год — лучшая профилактика.
Глазное дно — это единственное место в организме, где мы можем без разрезов и УЗИ увидеть в реальном времени кровеносные сосуды и нервы. Регулярный осмотр позволяет увидеть проблему до того, как она станет необратимой.
Нет, очки с UV-защитой нужно носить круглый год.
Ультрафиолетовое излучение типа А (UVA), которое составляет до 95% всего UV-спектра, имеет практически одинаковую интенсивность в любую погоду и в любое время года. Оно проникает через облака и стекло. Его накопительный эффект является одним из ключевых факторов риска развития помутнения хрусталика (катаракты) и возрастной макулодистрофии. Поэтому думать об UV-защите нужно так же, как о чистке зубов — делать это нужно ежедневно и независимо от сезона.