Рынок психологических услуг перегрет от обещаний быстрого счастья. Но за яркой обложкой профиля в соцсетях часто скрывается профессиональная пустота. Психолог Юлия Сахарова, сама прошедшая путь от клиента к эксперту, раскрывает журналу ELEMENT главный критерий выбора специалиста, который гарантирует результат, а не разочарование.
Юлия Сахарова
Психолог-консультант, основатель клуба меняльного здоровья “План Б”
Юлия, расскажите немного о себе. Как вы пришли в профессию психолога и что стало вашей главной мотивацией?
Я психолог-консультант, эксперт по эффективному мышлению. Когда-то я была очень застенчивым, неуверенным в себе человеком, и это негативно влияло на все сферы моей жизни. Я обратилась к психологу. Вместе мы прошли интересный путь трансформации, который полностью изменил мое отношение к себе и к жизни в целом. Я влюбилась в эту профессию, поняла, насколько важна и ценна поддержка и профессиональная помощь в достижении целей и становлении личности. Получила высшее психологическое образование и сразу стала практиковать. У меня не было и нет сомнений в нужности моей профессии.
Ваша работа — это про помощь другим. А какой самый ценный урок о жизни или о себе вы получили, работая психологом?
Любить. Самый ценный урок — это любить все проявления жизни и себя безусловно. Жизнь многогранная, мудрая, интересная. То, что казалось черным вчера, при правильном отношении оказывается цветным. Умение в каждом человеке увидеть потенциал, в каждой ситуации усмотреть возможности, а не препятствия, еще больше влюбляет в жизнь. Важны не только материальное благополучие и внешний успех, но и духовное развитие.
С чего, по вашему мнению, начинается кризис доверия психологам? И что сейчас мешает людям обратиться за помощью?
Кризис доверия наступил из-за несоответствия ожиданий клиентов в решении их запросов и раздутого мыльного пузыря, где, мягко говоря, не совсем профессиональные психологи, заманивая красивыми картинками и маркетинговыми ходами, привлекали клиентов, обещая им счастливое будущее. Массовые доступные курсы в красивой обертке были недавно очень популярны. Но к сожалению, внутри они оказывались в лучшим случае пустыми, а в худшем — вредили. Они тоже повлияли на снижение доверия к психологии. Да, визуал и красивая самопрезентация важны, но за этим должны стоять качественные услуги. В первую очередь важен результат каждого клиента. В Уфе есть психологи высокого уровня. Я планирую открыть центр ментального здоровья, где мы могли бы объединиться, предоставлять качественную психологическую помощь и укрепить степень доверия к психологии в целом.
Вы говорите, что терапия может быть краткосрочной и давать устойчивый результат. Как он возможен без многолетнего копания в прошлом?
Современный ритм жизни требует четких действий и рационального использования ресурсов — времени, денег. За свой многолетний практический опыт и множество обучений я отобрала соответствующие таким требованиям методики и подходы. Плюс я лично на себе испытываю и применяю все техники, прежде чем предложить клиенту. Это помогает мне изнутри понимать механизмы воздействия. Например, передовой метакогнитивный подход дает возможность изменить отношение к травматичным событиям прошлого при помощи коррекции мысли о них. Мы исследуем мысли и меняем их на эффективные, ведь так приятно жить без ментальных искажений.
В чем заключается главный результат хорошей работы с психологом? Это решение конкретной проблемы или что-то большее?
Результат хорошей терапии — внедрение в обыденную жизнь навыков психологической саморегуляции и эффективного мышления, повышение эмоционального интеллекта, верная интерпретация своих чувств и умение адекватно реагировать на свои и чужие эмоции.
Какими главными качествами, помимо диплома, должен обладать психолог, чтобы ему можно было доверять?
В психологе все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли. Считаю, что ключевыми качествами являются собственное психологическое благополучие, эмпатичность, позитивная жизненная позиция, умение четко придерживаться профессиональной этики, а также способность подводить клиента к истинному источнику проблемы при помощи правильных вопросов. Важно уметь слышать и слушать.
Как ваши клиенты понимают, что терапия работает и деньги потрачены не зря? Есть ли какие-то четкие критерии эффективности?
Да, они есть. Это субъективные ощущения: освобождение от негативных эмоций, улучшение эмоционального состояния, изменение отношения к себе и к жизни. Улучшается физическое здоровье, повышается жизненная энергия, налаживаются отношения с близкими, ускоряется социальная адаптация, развиваются новые навыки. Также это решение конкретных проблем, например избавление от фобии или психосоматического заболевания.