В предыдущих статьях мы разбирали управленческие кризисы и психологические ловушки собственников. Сегодня мы обращаемся к теме, которая напрямую связана с эффективностью лидера. Вместе с Антоном Марченко, предпринимателем, марафонцем и ультрамарафонцем, и Заремой Еникеевой, бизнес-психологом и полумарафонцем, мы исследуем феномен бега в среде предпринимателей. Почему CEO и владельцы бизнеса все чаще выбирают марафоны и где грань между укреплением себя и побегом от проблем в кроссовках?
Я бегаю каждый день. Пробежал пять ультрамарафонов, 27 марафонов и больше 300 полумарафонов. Чтобы добиться таких показателей, потребовалась ежедневная практика, которая впоследствии стала частью мышления.
Люди приходят в бег по разным причинам. Кто-то — потому что уже не вывозит стресс. Кто-то — потому что хочет больше энергии. Кто-то — чтобы успокоить внутренний шум. Бег может быть способом выжить в хаосе. Или способом расширить свой ресурс для роста.
Но в какой-то момент бег перестает быть просто физической активностью. Он начинает влиять на образ жизни, мышление и внутреннее состояние. Ты перестаешь бегать, чтобы снять стресс. Ты начинаешь бегать, потому что это меняет твой подход к жизни. На характере далеко не убежишь. Нужна система.
В бизнесе все работает ровно так же. Результат не приходит сразу. Бывают периоды, когда кажется, что ничего не работает. И только дисциплина и системность — путь к устойчивому результату. Те паттерны, которые человек формирует в спорте, переносятся в бизнес. Никто не пробежит марафон за тебя — как никто не примет сложное решение за собственника.
«Бег — это не про скорость, это про систему».
Я часто вижу предпринимателей, которые занимаются бегом: кто-то давно и серьезно, «с медалями», кто-то только начинает, вдохновившись примером знакомых.
Я сама в беге уже четыре года и по своему опыту и опыту клиентов вижу: бег может многое рассказать о нас, в том числе как о предпринимателях. Наши паттерны, мышление, ограничения, то, как мы готовимся и пробегаем дистанцию, — все это отражается и в бизнесе. И наоборот: через спорт можно формировать новое «я» — учиться выдержке, работе вдолгую, умению вкладываться, не получая быстрых результатов и приходить к финишу с пониманием, что каждый шаг был не зря. Это очень похоже на бизнес.
Бег может быть источником силы — помогать восстанавливать энергию, снижать тревогу, возвращать ясность. А может становиться способом избегать сложных решений и разговоров, убегать от проблем в бизнесе и отношениях, подменять реальные результаты ощущением достижений. Поэтому важно замечать, что происходит, когда вы снимаете кроссовки.
Предприниматели часто живут в постоянном напряжении, и в какой-то момент заканчивается не мотивация, а ресурс. Бег может помочь, а может усугубить это состояние.
Настоящая выносливость не в том, чтобы терпеть до последнего, а в умении замечать сигналы тела и психики, давать себе время на восстановление и не убегать от реальности. И в спорте, и в бизнесе выигрывает тот, кто умеет сохранять ресурс и правильно распределять силы под выбранную дистанцию.
Кейсы из мира большого бизнеса
Шивам Баджай, основатель и CEO Avener Capital, описывает свою пятикилометровую пробежку как «больше умственное упражнение, чем физическое». Для него бег — способ очистить разум, структурировать мысли и расставить приоритеты на день. В инвестиционно-банковской среде, где фокус и ясность критически важны, эта практика стала незаменимым инструментом.
Ханс Вестберг, CEO Verizon, начал бегать более 20 лет назад. Он отслеживает каждую тренировку — так же, как управляет бизнесом: ставит цели, измеряет прогресс и постоянно развивается. «Бег дает мне время поразмышлять и каждый день показывать себя с лучшей стороны», — говорит он. Недавняя травма не позволила ему бегать несколько дней — и он сразу это почувствовал. Это не хобби. Это часть его профессионального инструментария.
Роберт Кюнг, управляющий директор компании Inhaus, пробежал более 20 марафонов. Его философия проста: «На дистанции после 30-го километра становится тяжело. Но именно в этой точке открывается самое главное — проверка характера. В бизнесе это то же самое».
Вывод
Бег — про здоровье, энергию и внутреннюю устойчивость. Он помогает становиться сильнее физически, проходить сложные периоды, вырабатывать дисциплину и формировать мышление на длинной дистанции. Но главное — не уходить в крайность. Использовать бег как инструмент силы, а не как способ убегать от собственной жизни.